豆类 蔬菜 肉类 零食 等等
饭前半个小时少吃零食。这一点特别的关键。家中少备点零食，特别是那种颜色丰富，加工太精细的零食，只需要准备一些苏打饼干或者简单的糕点之类的。现在的零食口感丰富美味，估计他一心只想着吃零食，不想吃饭了。
准备专门的吃饭椅子。对于太小的孩子，还不能跟大家一样坐在餐桌边吃饭的小孩，准备一个单独吃东西的椅子。洗干净小手，准备一套属于他一个人的勺子和碗。让他自己动手。
增加饭菜的多样性，丰富性，观赏性。每次饭菜最好不同。记得有很多能干的妈妈把饭餐拼出各种卡通有趣的图案来。蔬菜，米饭，水果颜色各不相同。又新鲜又美味又好看的样子。相信孩子一定会非常喜欢的。
保证味道不错，也要有营养的搭配。多吃一些鸡蛋豆制品，不要每天都做他喜欢吃的排骨红烧肉或者鸡腿等等。而且尽可能多吃一些类似玉米红薯小米之类的粗粮。
吃饭的时候不玩玩具，不看电视机，不看手机。最好大家都围坐在桌子边，示范给他看，吃饭也是需要认真的一件事情。大人也要做到好好吃饭，这样才能培养他好好吃饭的习惯。
不饿或者不想吃，就不要强迫。如果在孩子一点饥饿感都没有的时候，强迫他吃饭，会给他带来压力，而且觉得没有自由不能自我支配的感觉，就算使用了各种威胁强迫的手段让他吃了，但是他会讨厌上吃饭的。
让他知道，吃饭是一件享受美味快乐的事情。也可以叫上亲戚家的小孩，一起吃饭，更热闹，也有一些竞争性，如果不快点吃，就没有了哦。抱着这种心态，相信大家都会努力的吃饭的。
养成自己吃饭的习惯。不要怕把桌面或者地板弄脏，或者总觉得他太小，不需要那么早让他独立吃饭，而去喂他。只要自己能拿得了勺子，虽然动作不那么灵活，但是尽快让他自己摸索尝试，相信他很快就能自己吃饭了，也能吃的更香一些。
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