现在人们的审美很多成都上都以瘦为美，减肥减脂可以说是一个大众普遍的需求，今天我来给大家分享一下如何极速减脂？
方法/步骤
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深蹲腿开合：首先双腿分开与肩同宽。
2
双手自然抱拳，深蹲至大腿平行。
3
然后起身腿开合，重复这个动作30秒时间。
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这个动作做的时候注意抬头挺胸，如果出现膝关节疼痛的话应当及时停止。
5
海豹跳：左手在上，左腿在前。
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将身体打开后交替换至右手在上，右腿在前，重复进行30秒。
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俯身跨步登山：手臂垂直支撑于底面，将身体自然蹬直，提臀收腹。
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将一侧腿迈到最大限度。
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收回交替，换另一侧腿，重复进行。