今天给大家分享的是游泳瘦身的五大技巧。前段时间去海边玩了一趟回来，连续三天，都下海游泳了，那个真叫爽，天气很热，泡在水里的滋味，呵呵，想想都爽。学习一个好的游泳方法真的很重要。很多在知道，游泳一个小时可以消耗大概476卡路里，相当于吃两个汉堡的热量，同时游泳也是最佳的减肥方式。那么瘦身游泳技巧有哪些呢?哪些游泳技巧可以快速瘦身?
方法/步骤
1
快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
2
使用踢腿板 踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
3
游泳时全力以赴 保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
4
休息时间最小化 将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效。
5
分时间段练习 像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
注意事项
我喜欢的就是第一种方法，因为体重有点超重，游远了累。不过这次玩回来，还真瘦了好几斤，真心给力。希望对相减肥的朋友有帮助。
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