春冬交接之际是瘦身减肥的最好时间，很多女性朋友开始蠢蠢欲动，但有些人却不能找到适合自己的好的瘦身方法而烦恼，下面我就来和大家分享4个瘦身小技巧，帮助大家简单快速瘦身。
方法/步骤
1
每天坚持走45分钟 每天坚持走45分钟，每周5天，这样能让你在半年内减少10磅的体重。散步是最轻松简单的减肥运动。坚持每天散步不仅能帮助你消耗更多的卡路里，也能让你的身心更加健康。 也许会有人说她没有时间散步。但如果总是不运动，那是无法真正达到减肥的目的的。散步是没有地点限制的简单运动，不要总是为自己找借口。如果想 要瘦下来的话，那就开始散步吧！另外，采用这种减肥方法可能会增加食欲。所以，散步前后可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体 内水分。
2
给自己改头换面 减肥除了为了让自己更健康，变得美丽也是重要的因素。穿漂亮的合身的衣服，不要总是等到成功减肥那天。把自己打扮得漂漂亮亮的，也能让自己的心情愉悦。而且，你还会想：“如果瘦一点就能让自己穿得跟好看”，那样你也就会努力减肥了
3
停止使用食物作为奖励 当食物变成了“奖”，苗条身材也就渐行渐远了。很多人喜欢在开心的时候大吃一顿，但是，这样却会让你慢慢长胖。不要让回报你的东西是食物，这样会让你的减肥目标更加难以实现。一条心仪已久的裙子听起来更适合作为战利品
4
把零食锁起来 如果你无法抵制零食的诱惑，不妨把它们锁起来吧！然后在橱柜门上贴一些提醒性的纸条，比如“吃它就等于长脂肪”。这样你就会在想要吃它们之前先考虑一下，这些犹豫都能让你减少热量摄入哦！
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