暑假到了，许多小伙伴想在暑假短短的两个月内快减肥吧，那我就教大家如何在一个月内快速减肥
方法/步骤
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然后午饭就不能吃太多了，挺多吃到八分饱，而且不能吃油腻的东西。任何含有能量的饮料都不要喝，只能喝矿泉水。零食是千万千万不能吃的，吃一口，胖三斤
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然后是晚饭，晚饭不要吃，或者说可以吃少量水果。然后出门跑步，跑到累为止，回家后什么都不要吃了，只能喝水。经科学研究，不吃晚饭对身体健康没有太大影响，所以不必担心身体健康。
注意事项
贵在坚持，我就这样坚持了一个月，瘦了二十斤
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