如何调节好情绪

当冲突起矛盾的时候，不好好控制的话，情绪容易失控。语言的刺激会导致关系更加恶化。这时候应先冷静一下，离开现场。如果离不开现场的话，先不要说话，不管对错，说得最多的就是错。冷静过后一般都会把意识找回来的。

有时候总是认为自己的立场是正确的，听不进别人的意见。如果遇到这种时候，可以跟陌生的网友倾吐一下，说出自己的观点，然后反思一下。外人的意见有时会是一针见血的。然后归纳总结错在哪里。

如果情绪还在左右自己的时候，也可以听些音乐。劲爆的也好，反正能把自己的烦恼释放出来的。音乐也只是舒缓下神经，还达不到效果的时候，那这时候就该做做运动，可以健身，也可以做做家务，反正出一身汗，相对就会好一点。

心情低落时，还可以找朋友一起玩，一起爬爬山，一起喝喝咖啡。一个人喜欢胡思乱想，有人相陪总比一个人待着好。如果找不到朋友，可以在网上找网友，反正就不要让自己的思想空着。

女人的情绪有时候说来就来，不分场合不分时间。如果在家，蒙头睡一觉有时也不失为调节情绪的好方法。

其实这都是因人而异的。但是转移注意力或许会收到很好的效果。还有心态是最重要的，让自己时刻保持着好的心情，情绪自然就高涨。