肤色黑，一半是先天遗传，一半是后天的各种因素导致，除了疾病方面原因外，就是饮食吃得不对才会导致皮肤变黑，比如长期吃深色的食物，吃了感光的食物后暴晒，偏爱油炸食物、肥甘厚腻食物等。所以，想皮肤好，饮食很关键。 认真看完以下这几条，离光滑细腻、白里透红的肌肤就不远了。
工具/原料
1
意志坚定
2
一颗爱美的恒心
方法/步骤
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改变偏黑肤质，活血化瘀的食物不可少，如果平时在饮食搭配上，添加一些有活血化瘀功效的食物，也是改变黑色皮肤的关键，具有这方面功效的食物有：香菇，醋，黑木耳，红砂糖等。
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如果是肤质偏黑，伴有黑斑，月经有血块的情况，可以服用一些具有活血化瘀功效的中药材，淤血不存在了，斑块，暗色的皮肤就解决了。 山楂，三七粉，丹参，益母草，红花，桃仁，玫瑰花，赤芍等这些中药都是活血化瘀的。如果为了方便，每天5克三七粉，活血化瘀，美白的效果就真不错。
3
如果体内寒气过重，导致血凝的皮肤偏黑，就必须要吃温经散寒的食物， 比如生姜，羊肉等，只有把导致淤血的寒气排出体外，皮肤自然就白里透红了。
4
经常保持弱碱性体质，也是使皮肤靓丽不可缺少的环节，常以酸碱食物的比例保持1；3或者1:4都可以，总之酸性体质，不但皮肤偏黑，还各种皮肤问题超过。
5
经常吃些美白的食物或者有美白功效的药材泡水喝也可以达到改变偏黑皮肤的作用。美白的食物有：西红柿，草莓，猕猴桃， 柠檬(最好是在晚上吃，感光食物，白天吃要避免暴晒。否则起反作用）等是最佳选择。美白的药材比如：白芷，白芨，茯苓，白术，珍珠粉等，这些药材可以泡水喝，也可以磨粉做面膜效果都很不错。
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避免紫外线。烈日当空，搽再厚的防晒霜也抵挡不住紫外线的无情。所以尽量避免。
注意事项
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安全无副作用
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