色泽鲜艳、制作简单、鲜嫩爽口、解腻开胃，沙拉有着各种各样的叫法。
台湾人叫它沙拉；大陆人叫它沙拉或色拉；香港人叫它沙律。
沙律是英语Salad的音译，汉字写做“沙拉”。
沙拉(Salad)一词来源于拉丁语中的“Sal”，即盐的意思。
沙拉是用各种凉透的熟料或是可直接生食的食材，
加入调味品或浇上各种冷沙司火调味汁拌制而成的。
沙拉食材的选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、蛋类、肉类等
可用于制作沙拉，但素材要新鲜细嫩。
作为冷盘的沙拉，以清凉蔬菜为主，如生菜、番茄、芦笋、茄子、青椒，
而有些沙拉会以肉为辅料，
如肉排、培根、虾肉、鸡肉、鸡肝、鹅肝，当然更少不了奶酪的调味与陪衬。
你可以特选清鲜美味的蔬菜，再巧用心思，就能慢享你自己的创意沙拉了！
工具/原料
1
材料：嫩土豆300克，刀豆100克，鸡蛋1个，红圣果、黄圣果适量，香菜碎少许
2
调料：橄榄油2-3汤勺、柠檬汁1汤勺、盐适量
方法/步骤
1
土豆洗净后放入锅中煮熟，自然冷却后对半切开。
2
适量清水加少许盐煮至沸腾后，放入刀豆焯1-2分钟左右，捞出冷水冲洗沥干切成斜段。
3
红、黄圣果洗净沥水对切备用。
4
鸡蛋放入不粘锅中煎至8分熟，蛋黄略有流动感。
5
将橄榄油、柠檬汁、盐倒入小碗中拌匀成沙拉酱汁。将所有备好的沙拉食材放入沙拉碗中，煎鸡蛋放在蔬菜的最上面，淋入调好的沙拉酱汁，撒上香菜碎即可。
注意事项
1
1、刀豆焯水时间不宜过长，注意不要变软。
2
2、调沙拉酱汁时按个人口味还可撒上适量的黑胡椒。
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