当障碍物大到你无法直接辗过去时，前轮弹起就变的很必要。不过在林道上这不是常见的动作。你可能必须弹起你的前轮越过倒木或是过高的单阶阶梯。基本上这个动作跟骑上ㄧ个小阶梯几乎一模一样。 开始前，在地面上横放一个小型物体，你必须能将前轮弹起离地至少半个轮子那麽高。 连环照片解说：预压，伸展，前轮弹起。点图可放大
步骤/方法
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第一步：以中等速度朝向阶梯接近。至少要有两个车身的距离来准备这个动作。
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第二步：预压！用力压下你的单车，尽力压下前叉与轮胎，接着马上让它回弹-弹回你的手臂与双腿。这个动作必须迅速完成。想像你跳上铁轨，同时发现火车正全速朝你开过来-就剩下几米了：你一定会马上跳回去。就是这样的速度。
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第三步：当你的双臂伸直的时候，顺势拉车手把并将前轮举起。
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第四步：同时间伸直你的双腿。
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第五步：让后轮撞击障碍物。
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第六步：撞击时收缩双腿让后轮有弹性越过障碍并且向前推你的单车一把。这个后轮撞击应该能把你的身体归位到平稳的姿势。
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