失眠一段时间了怎么办

由于时代的发展，越来越多的人成了夜猫子，但是随着夜渐渐深了，困意却渐渐消退，这是为什么？

有些人是因为玩手机玩到很晚，大脑很清醒，导致睡不着；有些人是因为和朋友嗨到很晚，久而久之也逐渐睡不着；也有些人是近期遇到很多的事情，脑子思考的事很多，导致夜不能寐。

失眠是现在大多数人都经历过得，有些人是短暂的，偶尔睡不着，有些人却是逐渐成为一种病症。那么失眠了该怎么办呢？

在日常生活中我们要多吃些有助于睡眠的食物，比如香蕉、绿豆芽、猪肝等。睡前也可喝一杯热牛奶，这些都可以帮助我们进入睡眠。

除了食物外，我们也可以睡前泡个热水脚，或者洗个热水澡。睡前不要想过多的事情，任何事情都会好起来，要相信明天又是新的一天。

对于那些病状比较严重的失眠患者，一定要到医院进行诊治，对症才能好的更快，切不可自己随意用药，是药三分毒。

失眠患者，切记不可多喝茶类和咖啡之类的饮料

平常食物也要多以清淡为主，晚饭不要吃的过饱。