经常使用电脑，怎样保护眼睛？

要多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C，由于我们经常使用电脑，电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害，损害角膜上皮，维生素A能够促进角膜上皮的修复，而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。

多吃胡萝卜，胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复，我们在吃胡萝卜的时候，最好生吃，生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏，能够更好地被人体吸收利用。

我们还要多吃一些猪肝，猪肝也含有丰富的维生素A，肝脏是解毒的器官，体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理，所以我们也不能天天都吃猪肝，猪肝吃得太多对人体也不是很好，我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用，这样可以扬长避短。

我们在眼睛疲劳的时候，还可以滴用一些保护眼睛的眼药，如润眼液和明目液一类的眼水，可以缓解我们的眼疲劳，保护视力，对我们的眼睛健康有一定的好处。另外，我们还可以在空闲的时候做做眼保健操，对缓解眼疲劳保护视力也有好处。

我们在使用电脑的时候，一定要端坐在电脑前，眼睛的视线要和电脑保持平行，眼睛距离电脑的最佳距离是60cm，如果离得太近，对我们的视力会造成影响，如果太远，影响我们读写。只有保持正确的姿势和最佳的距离，我们的眼睛才能更好地为我们服务。

每天晚上我们的睡眠时间一定要有保证，最少要休息七个小时，只有我们的眼睛得到了足够的休息，它才能更好地为我们服务。每天我们关电脑睡觉前一定要用清水把脸清洗一遍，轻轻按摩，洗掉附着在我们脸上，眼睛上的细小的电脑辐射微粒。保护眼睛，要从平时做起。