女人怎样健康丰胸

首先第一个，就是内衣的选择，一定要适合自己，妹子们先认真量一下自己的胸围吧，然后去买一个适合自己的内衣，有的胸型视觉上显小就容易买错内衣，说不定有的你都到d了还在穿着a和b呢。

1.竖直站立放松状态下量下胸围，呼气再量下胸围，结合这两个数值再确定自己的下胸围2.身体前倾45°量上胸围（下垂的厉害的甚至可以前倾到90°），不要压到乳头3.上下胸围差值来确定你的罩杯，差10cm是A杯，大2.5cm就增加一个杯

吃木瓜，所有人都知道吃木瓜丰胸，就像全世界都在说中国话一样，可以用木瓜炖排骨吃，真的很有效。

补充胶原蛋，比如多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等这一类的食物，不仅不会因此增肥，还会丰胸，关键是很好吃啊！

吃纳豆，在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍，不局限在纳豆上，从小受我爸爱吃花生米的影响，每次熬饭必放花生，必放豆儿，所以我一直在为这个烦恼...笑哭

服用维生素E，或者每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，而且维生素e对皮肤也很好哦。

吹气球，先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准，相当于做了扩胸运动，再告诉你们一个小秘密，吹气球还瘦脸啊。

喝酸奶，每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取，宿舍一妹子晚上睡觉之前必喝袋酸奶，有助丰胸。

游泳，每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处滴，而且还可以瘦腿，喜欢那种长腿感觉的妹子值得一试。