祛除斑点是每个爱美的MM最希望的，但是如果长了斑怎么办？日常生活中如何祛斑最有效了？同时需要注意哪些问题呢？其实啊，祛斑并不难，只要你用心就好。
工具/原料
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苹果 土豆
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茄子 丝瓜
方法/步骤
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首先呢，自己要注意保养，尽量避免少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃一些富含维生素的并具有清热解毒作用的食物，如一些水果，青菜最佳。
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其次，就是要保持充足的睡眠，每天晚上十点到十一点之间进入睡眠状态，睡眠不足，会影响机体的新陈代谢活动，同时会使心情烦躁，从而导致斑点的增多。
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第三，情绪上要保持心情开朗和稳定，精神如果过于紧张或压抑就会导致内分泌不调、皮脂代谢异常，从而加重脸部的斑点。
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还有，现在市场上大部分的祛斑霜、祛斑液大部分都含有铅和汞，一时去除了，一旦停下来会长的更多，而且皮肤会越来越薄，所以要想根治就得从生活中做起。
方法/步骤2
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那么，平时我们用哪些食材祛斑呢？第一，丝瓜祛斑，丝瓜晒干，研成细末，每晚用水调涂脸上，次日用温水洗去，效果最好，因为丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物、和抗坏血酸有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁含量丰富还有木糖胶和植物粘液等都对皮肤有保健作用，长期使用，效果明显。
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第二，就是苹果或土豆，将苹果或土豆削皮切片，然后贴在脸上10-15分钟，然后用温水洗干净，坚持一个月你会发现皮肤更加细腻、滋润、嫩白，苹果和土豆同样都含有丰富的矿物质和维生素，对祛除斑点有很好的疗效。
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第三，茄子祛斑。将茄子切片取汁摩擦局部，每日坚持几次，不出一个月就会有效果的。茄子富含维生素P，可以软化微细血管。同时含有Vｃ可抑制络氨酸酶，从而阻止黑色素的合成，对皮肤有增白作用。
注意事项
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注意：方法其实很简单，材料也很常见，但是一定要坚持一个月以上。
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市场上的祛斑霜慎用，要用的话用一些中药成分的，纯天然的材料对皮肤最好。