酸奶是非常有营养的饮料，那么你知道经常吃酸奶有什么好处吗？小编来说一说。
方法/步骤
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一，改善肠胃、调理便秘。酸奶当中含有一定量的贪丽有机酸，对食物消化有帮助，同时可以润肠缓解便秘。
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二，预防骨质疏松。因为它里面的钙、D微量元素非常丰富，所以可以预防骨质疏松。
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三，提高免疫力。经常喝酸奶可以增强人体的免疫力，所以抵抗力弱的朋友多喝些酸奶吧！
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四，减肥。胖人坚持喝酸奶，一个月体重就能有所减轻。
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五，还可以美容。因为酸奶当中含有微量元素和维生素，对皮肤是非常有好处的游捧可以滋润皮肤使面色红润。
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六，保护牙齿。因为酸奶当中的钙、镁、锰能有效地保护牙齿。