如何服用辣木粉

测量1茶匙（6克）辣木粉。太多的辣木粉可以起到通便作用。为避免这种情况，只服用少量的辣木粉。一茶匙足以获得好处。

将粉末放在舌下。这将有助于它更快地吸收到你的身体。尽量避免吸入粉末。准备好具有尖锐的泥土或萝卜味道。

用水清洗粉末。取一大口水，然后用它吞下粉末。再喝一口水，洗掉嘴里最后一点辣木粉。

将一茶匙（6克）粉末倒入水中煮茶。测量一杯（235毫升）冷水或温水。将粉末搅拌到杯子中，直到它大部分溶解。将过滤器或奶酪布放在杯子上。将茶倒入布或过滤器中，将液体压入杯中。丢弃过滤器中留下的任何粉末。

将1茶匙（6克）粉末混合到您最喜爱的冰沙中。冰沙有助于削弱辣木粉的尖锐萝卜味。将辣木粉添加到任何冰沙中。绿色羽衣甘蓝或菠菜冰沙特别适合辣木粉的泥土味道。

在沙拉和其他生食上撒上辣木粉。你可以在食物中添加辣木粉，但要避免烹饪。热量可以摧毁它的许多有益营养素。加入生食，如沙拉，鹰嘴豆泥，花生酱和酸奶。