这样调养更科学
工具/原料
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宝宝
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妈妈
方法/步骤
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1. 让宝宝吸吮新妈妈的乳头，会促进子宫收缩，缓解因子宫收缩乏力而导致的出血。
2
2. 多吃含铁丰富的食物，加强营养，注意休息，情况稳定后鼓励下床适量活动，活动量应视身体状况增减。
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3. 贫血严重的新妈妈应及时咨询医生，是否补充些补血的铁剂（搭配维生素C 更加有利于铁的吸收）。
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莲子百合猪肉汤缓解产后出血材料：猪瘦肉 250 克， 莲子、百合各 50 克。调料 姜片、葱段、盐各适量。
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做法：1. 猪瘦肉洗净，切片；莲子、百合泡发，洗净。2. 将猪瘦肉片、莲子、百合一起放入砂锅，大火烧沸后，加葱段、姜片、盐，改小火炖 1 小时即可。