瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。每个动作15-25次，坚持锻炼。持之以恒！你会发现不一样的自己步骤1：身体侧躺在地面，右腿弯曲抬起离开左腿，然后再合靠拢左腿。步骤2：侧躺，身体稍微地面，双手伏地右腿抬高伸直，弯曲，膝盖碰地。步骤3：脚跟和左手支撑地面，整个身体离开地面，右手叉腰，不靠地面步骤4：双手和脚尖支撑地面，俯卧撑式，身体和臀部高拱离开地面步骤5：双手撑地，身体和左腿部成直角，右腿弯曲往上抬高步骤6：两手撑开平衡按住地面，肩膀和头部靠在地面，双脚垂直地面，臀部发力带动腰部往上抬步骤7：双手撑地，身体和左腿部成直角，右腿弯曲往后踢出去，收回来
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