“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。
C型瘦腹式
1
功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
2
坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
3
身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。 次数：一次10秒，做五次。 技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。 注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。 难易：★☆☆☆☆
仰卧起坐(攻坚上腹脂肪)
1
功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。
2
躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
3
吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
4
吸气，回到动作1，做6次。 技巧：肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了！ 注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。 难易：★☆☆☆☆
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