想提高身体素质及拥有肌肉的可以看看
工具/原料
像视频里的就不需要工具
方法/步骤
2
想要好身材，每天就多抽时间做，坚持下去你会改变
3
我们现在下班除了吃饭约会，就是在床上躺着玩手机，其实你可以边看手机边运动，我就是这样，并且现在坚持了三四个月，已经有效果了，然后人也会越来越自信
注意事项
1
不要太晚，睡前两小时停止运动，不然会失眠的
2
动作要规范，不然练了也是白练
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