我们的心象野马，奔腾没有定准；我们的心很贪，从小就被贪吃好喝给控制了，等到长大了，又多了好色、贪财，又贪玩乐。要是在路上凭空见了钱财，马上就动了喜悦之情；要是在外面无故丢了东西，马上就动了懊悔之情。我们的脸上经常写着阴晴雨雪的”天气预报“。嘿嘿，可是啊，这并不好哦，这样对身心健康一点好处也没有，肉身控制着我们，随着世事的波涛飘浮。日积月累，我们的健康被消磨得千疮百孔。怎么办？请往下看。
工具/原料
1
人
2
心
方法/步骤
2
要让内心真正地清静，首先，最容易刺激眼、耳、鼻、舌、身、意的地方，我们要回避，最容易生是非的事情，我们要避免。虽然工作照样，虽然挣钱照样，可是我们行事光明磊落，只求正当的钱财。不动歪脑筋，不打歪主意，内心无愧欠；见人苦难，乐于助人，心中有慈悲。把心收回到身内这个港湾，自然风平浪静，灾难与我无缘，健康和我常伴。
3
每天，静坐，再结合着适当的活动，锻炼筋骨皮，舒活经络气血。当肉身健康了，内心的训练也越有收获，这是相辅相成的。所以在训练内心的同时，不要忘了活动我们的身体，用来修补我们千疮百孔的身心，恢复健康，强健体魄，延长我们的寿命。我们生活一天，就要愉快一天，也要是没有烦恼的一天！！
注意事项
1
随时保持身体温暖。
2
忍耐也是可以成为自然的习惯，而且是个难得的好习惯。
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