衰老病死，是自然界的世间万物的生长规律，也是谁也无法抗拒和改变的，但是，人人都不想变老，都想延缓衰老，所以我们只能通过平时的保养来延缓衰老衰老，同样，特别是脑部衰老，更可怕。其实，我们可以通过日常生活中的一些食疗方法来调节脑衰的步骤：
方法/步骤
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核桃：常吃核桃，能够营养大脑，促进细胞生长，延缓脑细胞进程，提高思维能力。这个大家应该都知道，无论是大人还是小孩或者是孕妇，平常都要多吃些核桃。
2
海带：海带里面含有的丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分有健脑功能。而且多吃海带还有很多好处。对于好多疾病都是由帮助的
3
黄豆和沙丁鱼：黄豆中所含的谷酰胺和沙丁鱼中的牛黄素是大脑必需的蛋白质。将黄豆与沙丁鱼洗净后炖食或红烧，每天或隔天使用1次，有增强记忆，延缓脑细胞衰老的作用。
4
芝麻：芝麻，到家都中所周知，里面含有的各种的各类的成分都是和核桃类似的来补充大脑的，芝麻糊类制品，7日为1疗程，5~6个疗程后，可收到较好的效果。
5
南瓜：神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，可以调节大脑机能。南瓜可以做成各种菜，做成陷来吃，对高血压还有其他的很多疾病都是由疗效的。
6
葵花籽：常食葵花籽油一定补脑健脑作用。常食葵花籽的人，皮肤红润、细嫩、记忆力强、思维敏捷、反
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胡萝卜：一提到胡萝卜大家都知道，其含有的胡萝卜素对视力有一定的增强效果，但其实还有大家不知道的是，胡萝卜全身是宝哦，整个冬天你试着不离开红萝卜，保证肤色吃的红润，身体倍棒的。
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