五谷杂粮粉，是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品，它是五谷粉类产品的统称，五谷杂粮是泛指粮食作物，而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。广义上的五谷杂粮包括：稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等，这一类原料所做成的膨化粉，统称五谷杂粮粉。
食材
1
五谷杂粮粉 三匙
2
蜂蜜 一匙
3
明列子/西米 一匙
4
蜜豆 一匙
方法/步骤
1
先将西米/明列子（4g-8g）用温水泡发
2
将五谷分冲开，加入少许蜂蜜，按个人口味添加蜜豆
3
将泡发的明列子加入冲开的五谷粉中
注意事项
1
明列子每日使用量最好不要超过8g。作为一种香料，国家是对其有着明确的用量规定的，而且还明确写出了其是有毒性的，在老鼠和兔子身上都进行的过标准的实验，都证明它的过量食用是具有毒性的，具有使肝癌的引发具有促进作用。所以，其食用需谨慎，尽量不要当其作为减肥茶大量食用
2
明列子：其大小如芝麻，将其浸泡于开水中会迅速吸水膨胀，摄入人体后可促进肠道蠕动， 有助于消化。除此外，还可清肠明目；对食物中许多的有害成分具有解毒作用。
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