学生，办公室白领，以及现在很普遍的“低头族”，都是用眼过多很容易眼疲劳的人群。如何缓解眼疲劳，我给大家几点小建议。
工具/原料
爱护眼睛的好习惯
方法/步骤
1
学习或工作之余到室外选一处景物（越远越好）远望，可以数数远处有几颗树木，几座房屋，对眼睛很有好处，因为眼睛看近物时，晶状体处于收缩状态，时间一长恢复不过来就成了近视，看看远处让晶状体放松，视物更清晰。
2
每天抽出十分钟的时间按摩按摩眼周的穴位，可以在临睡前，闭上双眼，用拇指指腹沿眼眶轻轻按压。
3
转眼球，每晚临睡前平躺，头部不动，眼球顺时针转十圈，逆时针转十圈，注意转的时候眼睛尽量看到最大限度。
4
两手掌搓热，闭眼，用两手捂住双眼，可以促进眼部血液循环，使疲劳的眼睛得到放松。
注意事项
1
尽量减少玩手机玩电脑的时间，看电视的时间不要太长。
2
多吃含维生素食物，少食辛辣食品，多喝水。
3
多出去走走，多看看风景，保持愉快心情。
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