胸肌对女性来说并不好练，但是对男性来说可以说是最好练的了，它和腹肌一样成型快，但是下去的也快。
方法/步骤
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俯卧撑！根据你要练胸肌的位置选择最合适的俯卧距离。
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如果你经常去健身房，那么这个器械可不要忘了哦！健身爱好者把它叫”夹胸“，它可以非常有效地锻炼到胸肌。
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如果你喜欢在家里健身，那么你需要一款简单快速的器械，它就是拉力器。拉力器体积小、使用方便，可随时随地锻炼，是健身爱好者的不二之选哦！
注意事项
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本人从初三开始健身，已经6年多了，建议还是俯卧撑最好，我们一般想把自己弄得专业一点，总是喜欢整一些花里胡哨的东西，其实越简单的锻炼方式效果越好，我们不受器械的限制，可以自由选择。
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建议您先做俯卧撑，当你慢慢地爱上健身后，那么你再去健身房或追求更高强度的训练！加油！
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