鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状，但目前医学并没有给出确切的治疗方案。因此下面要介绍的是一种由实战总结出来的方法，本质上是利用鬼压床来做清明梦。
方法/步骤
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首先需要明确一个观点：鬼压床就是一个梦，没有危险，是安全的。所有鬼压床时让人恐惧的症状，都是梦体受限时的感觉，不是现实中身体真正的感觉。无论症状多么可怕，多么严重，都是梦，都不会真正影响到你现实中的身体。如图中那个浮起来的身体。
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感到自己不能动弹了，不要挣扎醒过来，相反，应该告诉自己，现在是一个机会，我这是在梦境中
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不要理会眼前的各种症状，尽量放松
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把注意力集中到调动梦体上，让梦体动起来。想象自己直接起床/翻身起床/抱着一棵树在爬树等等；有时候上来就想让整个身体调动效果不佳，可以从局部开始，手，胳膊等。最终目的就是让梦体动起来。
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心思全部用在调动梦体上，突然，你发现鬼压床的症状没了，自己可以活动了，恭喜你，清醒的进入了梦界，这个时候，你就可以在梦里玩耍，如飞行，魔法等等
注意事项
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该方法完全基于实战经验
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你可以选着相信也可以选择不相信，不过我建议你实践一下
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