作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。美极了的肚皮舞！肚皮舞就应该这样跳！ 【漫步沙海】美丽动人的肚皮舞 鑫舞国际倾情演绎
工具/原料
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服饰搭配
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部位的力量练习和情感表达
方法/步骤
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服饰搭配 在腰部的腰巾需要佩戴小铃铛，裸漏的原因不仅是可以更好的纠正舞蹈中的错误，更重要的是更好的展示肚皮舞的动感美，舞蹈的韵味，腰部的腰巾佩戴铃铛是为了给舞蹈增添更多欢快活波的特性，在鑫舞国际跳肚皮舞随着舞者的摆动，铃铛紧贴腹部，可以增加初学者对跨步摆动的感觉。 跳肚皮舞需要裸足和裸腹部，服装方面是简单轻便，颜色相对艳丽一些
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部位的力量练习和情感表达 鑫舞国际的老师指出肚皮舞舞蹈重点练习的部位包括下腹和腿部，其中下腹的力量是身体力量的源泉，在跳肚皮舞的时候许多的力量都是来源于此，腿部的力量是指半脚尖的力量，在跳肚皮舞的时候踮起脚尖会让大家觉得非常挺拔。如果你已经有了很好的舞蹈基础，那么你现在需要做的是向更好的目标前进，随着你提高你会发布舞蹈的动作只是基础，更深层的是你内心情感的表达，只有你熟练掌握动作要领后你才有更多的精力去感受你情感，然后将其融入到你的舞蹈动作中去
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遵循规则，注意要领 我们在练习的过程中一定要按正确的方式去做，否则的话很容易导致动作变形，效果大打折扣，对于初学者来说，首要的是先多看、多了解、多思考，想清楚了然后在去做动作，不要急于求成，任何人身体的协调性、柔性性、都是在反反复复的过程中慢慢的锻炼出来的。
注意事项
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动作的方向:只有了解方向,才能知道动作的轨迹该如何走。
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从简单动作做起,准确掌握每个动作
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要严格遵守肚皮舞塑身法的基本顺序
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要熟悉音乐节奏
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身体像波浪一样
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摆动胯部像画8字
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让腹部的珠片抖起来
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稳定地保持身体重心
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