古人强调治“未病”。今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
工具/原料
1
上肢内侧
2
上肢外侧
3
下肢内侧
4
四肢
5
手足
方法/步骤
1
[方法] 用泗滨砭石刮痧板（砭板）的砭背自上而下刮上肢内侧。[功效] 促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。
2
[方法] 用砭板的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。[功效] 促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经）的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。
3
[方法] 用泗滨砭石刮痧板的板背自上而下刮下肢内侧。[功效] 促进足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。
4
[方法] 四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。[功效] 消除疲劳、清热解毒。
5
[方法]用砭板的板面摩擦手掌和足掌。[功效]消除疲劳。预防和治疗手、足麻木。[方法]用砭板的外弧形板刃刮手背和足背。用凹形钝刃刮手指和足趾。[功效]消除疲劳。预防和治疗手、足关节疼痛。
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