牙齿对于任何人来说都是非常重要的，它可以帮我们嚼碎食物，没有它，我们将很难吃东西，或者是消化一些东西，只有嚼碎了，我们才能更好的消化食物，所以我们要好好的保护我们的牙齿。
工具/原料
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饮食
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定期检查口腔
方法/步骤
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首先我们吃东西的时候，一定不要要太多坚硬的东西，因为会非常伤害我们的牙齿，最好吃有营养且好咀嚼的食物，这样更有利于保护我们的牙齿。多吃一些玉米，什么的
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还有平时三餐后最后都要清洁牙齿，如果没有条件的时候最好也要漱口解决，有时候适量的用素口水也是非常好的。
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还有要用带氟的牙膏，可以防止龋齿，选择牙膏的时候最好选择知名度比较搞得牙膏，最好不要买那些价格便宜毫无效果的牙膏，还有选择牙刷的时候最好选择毛软的那种，不刺激牙龈。
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在牙龈出血的时候，最好补充适量的维生素，以保护牙龈，减少牙龈出血，当出血的时候最好保持口腔的卫生，最好不要到外面吃饭，以防病菌感染。没事的时候可以买些口腔保健品吃，比如无糖木糖醇，还有可以适量的吃一些口香糖，可以粘去牙齿的污垢。
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当牙齿出现病变的时候，最好去医院检查一下，控制病情的发展，还有就是牙齿疼痛或者受伤的时候也不要太草率，这样的时候最好去牙科医生那看看，对症下药。
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还有就是平时饮食最好注意多吃水谷蔬菜，五谷杂粮，均衡体内的维生素和矿物质，减少身体元素的缺少引起身体的病变，所以无论怎样最好每年去检查一下牙齿，防止牙齿的一些毛病的发生，还有要注意清洁牙齿缝隙的干净，最好少用牙签，用多了伤害牙齿和牙龈。最好用牙线。
注意事项
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个人原创禁止抄袭
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