小米养胃，燕麦有饱腹感，适合减肥人士。
食材
1
小米 100克
2
燕麦 50克
3
红薯 1个
4
红糖 少许
步骤/方法
1
准备小米，生燕麦，红薯削皮
2
小米和燕麦泡水半小时
3
红薯切成小块
4
先下小米煮开
5
再下燕麦搅拌，煮30分钟
6
30分钟后放红薯，煮几分钟
7
差不多的时候放两块红糖，也可以不放
8
美味的粥做好了
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