运动坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃很多人在家进行运动时，觉得很无聊就会采用边看电视边做运动，比如说跑步机跑步，骑脚踏车等，在运动过程中把注意力都转移到了电视节目上，而忽视了运动的准确姿势以及运动技巧，大家都知道想拥有减肥效果，运动的正确姿势是很重要的。建议这类运动坏习惯的减肥MM们，为了避免运动过程中的无聊感，看电视是可以的，但是至少在广告时间段一定要注意一下自己的姿势和力度，频率，最好的方式就是去健身房运动，由专业的指导老师引发你的运动兴趣。
运动坏习惯2：没有充分的睡眠做保证睡眠可以减肥，首先就要保证充足的睡眠时间，如果睡眠不足不但会影响你的反应力还会降低新陈代谢功能，影响脂肪的正常燃烧，如果是在运动还不可避免会造成伤害。据研究显示，如果连续好几天每天少睡一个小时，你的体力、耐力与注意力都会减退。针对此时的减肥MM们来讲，最好的方法就是保证每晚七到八个小时的睡眠质量。
运动坏习惯3：运动前饮咖啡上瘾经常运动的人都知道在运动前除了要热身外，还需要进行补充水分，有的MM们为了能够增进运动表现，耐力及警觉性，会采用运动前喝咖啡，不过这个量一定要有个限度，一次不能超过200到300毫升的量，否则咖啡因会损害手，眼的协调能力，还具有利尿功能，对你的运动来讲都不利。对于此坏习惯的减肥MM们来讲，最好每天喝咖啡不能超过数百毫升，而且许多运动饮料含有咖啡因，喝饮料之前务必仔细看清标签说明。平常要多以水、苏打水、果汁代替含有咖啡因的饮料。
运动坏习惯4：运动时怠慢你的脚任何一项有氧运动都要有配套的措施，比如说跑步就需要有合适的鞋子，这不仅对身体健康来讲非常的重要，对于运动减肥来讲也是有一定影响的。建议运动减肥的MM们每周至少要有3次以上的运动，而且是必须穿上特定的运动鞋子，如果没有运动专用鞋，也要找脚趾头活动空间比较大的鞋子。