由于工作和生活压力越来越大，健康问题存在于每个人的周围。越来越多的人已经深刻意识到运动对健康带来的好处。但是如何保持运动却成为个大问题，很多人感觉每天忙碌都根本没有时间运动，这里就分享一下大家日常生活中可以进行的运动项目。
工具/原料
1
有人即可
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各种运动器材及场地
方法/步骤
1
想在日常生活中保持运动， 那么就需要规划好自己的时间，熟悉自己的特点，选择合适的运动项目比较重要。个人喜好在运动上面占据了较大的比例，只有喜欢才会乐意去做。
2
每天早晨把闹钟调早五分钟，在床上的时候可以选择做几个仰卧起坐，活动一下手臂，肩膀，按摩一下眼睛，坚持下去你就能够保证起床时候是活力十足的。
3
在出门上班的过程中保持昂首挺胸姿态，有条件的可以提前5分钟到楼下小区，散步的姿态走走，呼吸新鲜空气。
5
中午饭后时间尽量利用20到30分钟到楼下散步，以促进消化。范围不够的情况可以来回走楼梯，效果会更好。
6
下班比较早的情况下，5公里以内尽量选择步行回家，时间上面没有限制，一方面在办公室闷的太久，利用这个时间呼吸新鲜空气，也可以观察沿途的风景。
注意事项
1
生命在于运动，运动在于坚持。
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上班期间的运动不可过量，安全第一。
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