酸奶是一种能给我们的身体健康带来诸多好处的饮品，可是很多人对酸奶的好处并不怎么了解，结果错过了这样好东西，那么，经常喝酸奶有什么好处呢？
方法/步骤
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避免乳糖不耐症有些人在喝了鲜牛奶后容易出现腹泻、腹痛等症状，但是喝酸奶就不会有这样的症状出现，所以喝牛奶不适应的人可以喝酸奶来补充营养。
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增强身体免疫功能我们知道酸奶内是含有乳酸菌成分的，这种乳酸菌对于提高身体的免疫力作用明显，从而让人少生病、不霜段生病。
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解除疲劳酸奶是由牛奶发酵而来的，经过发酵的酸奶不但不会丢失原来的营养，而且还能生成更多的维生素，尤其是B族维生素，而B族维生素对于减轻压力，解除疲劳有很重要的作用。
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维护肠道健康酸奶内含有许多益生菌，这些益生菌的活性比较强，它们可以直接进入肠处压道内，这样一来，肠道的蠕动就会更快，体内的代谢废物和毒素就可以更快更多地被排出体外，这对于维护肠道健康无疑是有很大好处的。
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缓解便秘有时便秘是因为肠道菌群紊乱引起的，酸奶含有的有益菌可以调节肠道包晃欧菌群，使之恢复平衡，这样肠道功能就会恢复正常，便秘的现象自然就能缓解或消失。
注意事项
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酸奶虽好，也不可以喝过多，要不容易导致胃酸过多，引起不适。
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