体育运动小常识，注意安全
方法/步骤
1
1.剧烈运动时和运动后不可大量饮水，应休息一段时间再喝
2
2.不要在情绪不好的时候运动
3
3.进餐后不宜运动
注意事项
1
注意；久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。
2
选择适合自己的体育运动，适量运动
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1.剧烈运动时和运动后不可大量饮水，应休息一段时间再喝
2.不要在情绪不好的时候运动
3.进餐后不宜运动
注意；久没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。
选择适合自己的体育运动，适量运动