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如何通过饮食预防脚裂

很多人的脚后跟就回开裂、脚干裂,甚至有很深的口子流血,殊不知脚后跟干裂是什么原因造成?我们平时遇到这样的事情应该如何治疗呢?下面,我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料

通过饮食预防脚裂的经验

方法/步骤
1

产生手足皲裂的诱因十分复杂,第一种是继发性手足皲裂,就是在既往手足部的癣或湿疹基础上发生,第二个原因是老年人气血不和、干燥和频繁接触化学物质,如酸碱、有机溶媒、去污清洁剤等所致。但无论何种诱因最终均以患部皮肤“缺水少油”为特征。由于皮肤“缺水少油”使其韧性下降、变硬和易于裂口。加之秋冬季气候寒冷干燥,手足的皮脂腺分泌少,油脂分泌就更少了。如果手暴露在外,水分又易散发,皮肤就会失去弹性而变得粗糙,时间一长,就发生皲裂。故当手足运动时极易发生皲裂。

2

那么,如何预防脚裂呢?饮食上可以多吃含水分高的食物,还有多吃维生素E丰富的食品,对于疾病的康复有一定帮助。下面我和大家列举可以预防脚裂的食物吧:坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

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鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

4

生活中,我们用于炒菜用的橄榄油可是一种预防脚裂的食物。因为橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。

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鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

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鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

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