自古美人如名将，不许人间见白头。对于女性来说，时间是容貌最大的敌人。时间偷走了雪白水嫩的肌肤留下了皱纹暗斑;拿走了乌黑浓厚的青丝留下斑斑雪发……怎样保持年轻貌美，一直是美容学家和营养学家思考的问题。其实想要红颜不老，贵在坚持! 只吃7成饱=心脏年轻10年 少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。 更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，dna被破坏的迹象也减少了。科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。
方法/步骤
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女人吃蔬菜和鱼类=美容·养颜每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，含有大量维生素C另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。 脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。
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苹果（平安果）， 是女人最佳美容养颜食品！也是老少皆宜。 一天一个平安果，百病远离我们 我建议
注意事项
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糖类是最催人老食品 ，所以要少吃！
2
零食要少吃、尤其是油炸食品 、影响美丽。 也是疾病货根！