人都有懒惰拖延的坏习惯。当你决定要温书时，总是想着等一会再看，拖到最后匆匆忙忙地又没做，打算明天再看又没看。这时你就自暴自弃说懒癌后期没治了。内疚自卑自己可能是个废材，这不是你的错，你只是需要增强自控力。
工具/原料
1
笔记本
2
笔
3
一颗认真的心
方法/步骤
1
放弃控制，满足反对声音。当你想做某件事且迟迟还不完成时，首先想一想为什么拖拖拉拉不去做？是什么原因导致有反对你完成这件事情的声音？找出原因后，满足反对的声音的需求，承诺事后会实现它的要求。当问题解决了，就去完成任务。如果今天实在是无法解决拖拉的话，干脆放弃完成任务，让一切事情还在自己的把握控制中。因为是自己放弃的，不是强迫的，明天就能毫无愧疚感地继续努力。
2
从做笔记开始，从小事做起。准备好一只笔记本和一只签字笔，将一天中要做的事情记录下来，重要的事情先写，次要的后写，先做重要的事情，这样就算一天的工作没完成，也不会感到自责。做一件事情前，可以先梳理一下自己可以做什么。有时候事情太困难了，反而不会去做拖到最后没做好。但是你先将一些比较简单的部分完成，你会感觉很有成就感。接下来的工作你也能充满自信地去完成。
4
痛苦地做坏事，快乐地做好事。当你在浪费时间时，要不停地警告自己这是在浪费时间，要从内心深处觉得浪费时间是一件痛苦的事，那样你就会自觉地去工作。而当你在工作时，想着完成工作后会有快乐的事情发生或者工作会带来快乐的事情，通过积极的心理暗示来增强自控力。
5
树立目标。想要提高自控力，首先要明确自己的目标。如果没有清晰的目标，就会缺乏激情和动力，变得懒散，也谈不上有什么自控力。为了实现目标自然而然就会控制自己的行为习惯，增强自控力从而实现自己的目标。
注意事项
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自控力是实现成功的必不可少的条件之一，自控可以养成好习惯。
2
增强自控力，人生会更美好
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