如何提高自己的自控力？

自制力这个话题，其实普遍出现在我们大多人的生活，想要改变，却看到迷人的电视剧，总想着拖延，其实就是懒惰。想要真正的全新投入一件事，需要自己控制自己的行为。首先你心里也必须有一个想要变好的决心和目标来抵制那些诱惑。

根据你想达成的目标，制定出月计划，周计划，日计划。当开始行动时，你的思想或者行为可能会给你阻碍，但是你必须要克服。最开始的决心和目标自己要记录下来，时刻翻阅，来增强自己的自制力。

增强自己的意志力，还可以通过跑步来完成，第一：你可以早起设置闹钟，强迫自己起床锻炼。坚持21天便养成一个习惯，所以这个时候不要多想，不要给自己退路，坚决执行就好。

可以试试番茄工作法。再每次完成一个计划的时候，奖励自己。给自己休息时间，没完成也要惩罚自己。

专注力也很重要。比如你在看书的时候，就需要全身心投入，不能想着其他事情，这样学习成果也会减弱，同时你看不到成效，也会影响你的执行力，助长了你的惰性。