超级饱腹的健康主食，减脂期的好伙伴。
食材
1
快熟燕麦 40克
2
土豆 1个
3
鸡蛋 2个
4
面粉 10克
5
黑芝麻 5个
6
葱 1根
方法/步骤
1
首先将土豆切成丝，或用搓丝板搓丝。
2
加入鸡蛋，燕麦，黑芝麻，葱，面粉
3
搅拌均匀后再加入盐，黑胡椒，酱油调味，继续搅拌均匀
4
平底锅中小火加热，加入少许油，挖一大匀土豆燕麦糊到平底锅中，以此类推。
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