对于男人来说最吸引女人的莫过于强健的体魄,肌肉是男人身上力与美的结合,难么我们男人应该怎样塑造有吸引力的体魄呢?
工具/原料
长期坚持的耐力!
方法/步骤
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第一:坚持早睡早起!俗话说“早睡早起,锻炼身体”,现在的年轻人总是喜欢晚上熬夜,早上又不起来,这样最容易发胖,长虚肉,对身体特别不好!
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第二:安排固定的进餐时间!人的身体就是一个稳态,如果你吃饭经常没有规律,就很容易打破这种稳态,你的身体机能也会跟着不稳定!所以,无论你有多忙,这都不是你的借口,给自己一个固定的进餐时间!
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第三:坚持周期性的运动!最好每天进行一定量的运动,如果实在没时间,就按照每周来计算,运动一定要有周期性,三天打鱼,两天晒网是没有效果的!
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第四:拒绝不良嗜好!不要抽烟,尽量少喝酒,千万不要喝醉,喝醉酒对身体有很大伤害,年轻时可能感觉不到,年龄大了就会深有体会的。
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第五:养成好的饮食习惯!不要挑食、偏食,不吃油炸食品,少荤腥,多果蔬!这些看似不起眼的小问题,都会在时时刻刻影响着你的身体健康!
注意事项
好的身体不仅仅是肌肉多,更要有健康的灵魂!
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