运动在于一个人的精神。不管你的年龄，你的体重，只要去运动，就多一份勇敢与信念。但是，正确的运动方法你学会了吗？
方法/步骤
1
首先您得学会运动前的拉伸，准备 这个十分重要
2
选择正确的运动方式，比如早上跑步，，，呼吸新鲜的空气
3
运动装备首先要齐全，多带纸巾以及矿泉水
注意事项
运动过猛不易马上冲凉，容易感冒，先休息一小时以后
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