秋冬季节减肥常识：不宜吃过多面食秋冬季节采用饮食减肥的MM们，一定要知道等量的面食和等量的米饭相比，热量更高，秋冬季节的气温又使很多MM们不愿运动，这样就会造成肥胖的，所以说秋冬季节减肥，面食要适量，不宜吃过多的面食，否则就会影响减肥的效果。
秋冬季节减肥常识：切忌贪睡虽然说睡觉可以减肥，但是并不是多睡就有助于减肥，因为在睡觉的过程中身体的新陈代谢进入了代谢最低状态，身体能量的消耗也是最少的，而胆固醇和脂肪的合成量会大增，也就是说过多的贪睡其实也会造成脂肪堆积量增多，不是在减肥，而是增肥。
秋冬季节减肥常识：不吃剩菜剩饭 中国本来就是勤俭节约的好习惯，使得很多家庭主妇剩下的饭菜不舍得丢掉，而是下次热了再吃。这样对于减肥来讲却是一大禁忌，因为在本来已经摄入身体足够的营养时，再吃下剩余的饭菜，胃部便会被不知不觉中撑大，这样时间久了，吃下去的东西只有更多才能产生饱腹感，这样也就会越来越胖的。
秋冬季节减肥常识：分量多次的运动秋冬季节采用运动减肥方法是不错的，最好的运动方法是你在规定的时间内，尽量多次的进行小规模的有氧运动而不要一次的运动过量，也有科学报告表明，同样是做2小时健身运动，如将其分成40分钟做3组，所消耗的脂肪远远多于分成60分钟做两组。也就是说，这样的减肥效果会更佳。
秋冬季节减肥常识：夜间用牛奶抗饥饿在饮食减肥过程中，很多MM们都强调自己晚上8点之后不要吃东西，以够吃下去的东西没有运动不能被吸收而转化成脂肪堆积在身体，可是如果睡觉前很饥饿时，是可以喝一杯温牛奶的，这样不但不会影响到减肥的效果，还会有利于深度睡眠，这才是最为理想的减肥方式。
秋冬季节减肥常识：由于时间原因错过健身有很多的女性说在生活中往往很忙的没有时间去减肥健身，其实运动是无处不在的，只要你能合理安排时间，还是可以灵活应对，有时间去健身的。比如说没有时间去健身房，你可以节省时间去超市买家用品并散步，也是一种有氧运动，同样是有助于减肥的，也就是说有时间走路不坐车，有时间站车不坐着，时间保持运动的状态。