哺乳期食品注意事项？

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哺乳期是一个关键的时期，关系到自己孩子的健康成长，很多人在哺乳期的时候不注意自己的饮食习惯，那会给自己和孩子带来影响，大家注意哺乳期的时候要多喝骨头汤，这样可以提高奶水质量。

很多人觉得哺乳期的时候不能喝酒，其实这是一个误区，适量的喝酒可以促进母乳分泌，提高出奶水的量，只要自己控制好，那么少量的喝酒是可以的，最好是葡萄酒，一星期一杯即可。

哺乳期的女性朋友们要注意少吃多餐，这样的饮食习惯很利于营养的吸收，最好每天吃四五顿饭，每一顿饭保持一定的量，这样可以提高奶水的品质，孩子也能获得更多的营养。

很多女性朋友喜欢喝咖啡，特别是一些职业女性更加喜欢喝咖啡，但是哺乳期的女性不能喝咖啡，因为咖啡里面含有很多刺激性物质，很容易引起孩子的身体不适，建议大家要注意。

女性朋友们在哺乳期的时候要尽量注意饮食的清淡，特别是家人做饭的时候要注意少放调味品，因为很多调味品里面含有对奶水抑制的成分，女性吃这样的食品很可能影响自己的奶水喂养。

我们在哺乳期的时候要注意少吃油性过大的食物，特别是少吃一些油炸类的事情，因为这类油性过大的食品会引起消化不良和热量增加，对女性的身体和孩子的喂养造成很大的危害。

女性朋友们在哺乳期的时候不能闻有害的物质，特别是香烟的烟气，里面含有很多的有害物质，家里面的人吸烟的时候最好出门为佳，另外女性朋友们要注意尽量不要吃药，避免影响孩子的健康。