怎么快速激活臀部肌肉,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
侧卧在瑜伽垫上。
2
双腿绑着绷带,发力。
4
平躺在瑜伽垫上,双腿做二郎腿状。
5
不停地抬起自己的臀部。
6
保持躯干稳定,脚尖勾起来。
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侧卧在瑜伽垫上。
双腿绑着绷带,发力。
平躺在瑜伽垫上,双腿做二郎腿状。
不停地抬起自己的臀部。
保持躯干稳定,脚尖勾起来。