有好多女性经常便秘，其实也一直困扰着我，那么如何早上痛痛快快的排除脏物呢，小编给大家分享一下小经验。
方法/步骤
1
早上起床喝一杯温水，既补充了夜晚身体消耗的水分，又可以使肠胃进行蠕动，能够快速排便。
2
如果家里有蜂蜜的话，可以用温水冲一杯蜂蜜水，蜂蜜水对女人是一个天然营养品，不仅养颜而且可以使便秘消失。
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早上吃早餐时，维生素蛋白质都要补充，不妨来一根香蕉，喝一杯酸奶，这是在好不过的搭配了，使肠道快速蠕动，真正的健康防治便秘。
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如果便秘真的抑制困扰着你，而且让你很痛苦，试着喝润肠茶进行排泄，不过不能经常喝有害于肠道粘膜，要适量。
6
如果便秘变成你的疾病，试着打开塞露，小时候经常便秘，母亲试着给我打开塞露很好使，便秘的情况半个小时内就解决了。
注意事项
1
便秘要注意休息，良好的作息与习惯是防治便秘的最好开端
2
良好的心情可以减轻便秘
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