舌尖上的高考

首先，繁重的学习任务，考试的焦虑情绪，都消耗孩子们大量的精力。这时富含大量碳水化合物的谷类食品，也就是各种各样的主食，提供了身体应对各种复杂情况的所必需的能量，成为供给能量的主力军。

当然对于高考生来讲，健脑是必不可少的。那么，鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含色氨酸的食物所补充的补充优质蛋白，必然成为餐桌上的主角。

高考也是一场智力的超级竞赛，益智当然必不可缺，海鱼，提供了学名二十二碳六烯酸的DHA，对于加强大脑营养很有好处，同时又富含蛋白质，容易消化吸收，越新鲜越好。

食物的多样与均衡是高考生食物选择的重要原则，不能光吃主食，也不能光吃肉蛋鱼，绿色蔬菜、菌类、水果、坚果有着独特的美味与营养，可以为人体提供了大量维生素和矿物质，还能带来丰富独特的口感。

给孩子提供健康、营养、美味的食品，细节是必须要关注到的。不要吃得过饱，不要吃平时不吃的食物，尽量保持原有的饮食习惯，特别要注意食品一定要新鲜，不吃不卫生食品，少吃凉拌菜，都是需要注意的细节。

高考的孩子们如同战场上的士兵，家长就是后勤部队，只有做好供给保障，才能让我们的士兵在战场上无往而不利，取得最后的胜利。

最后，祝我们的每一个孩子都能如愿以偿，幸福成长！