痔疮是普遍的疾病，一般都有十人九痔的说法、这都和我们生活作息 、息息相关，下面为大家介绍几种方法提前预防痔疮
方法/步骤
1
在上厕所时不能看书或看报纸、这样会造成大便时间的延长，容易造成肛门盲肠内淤血而引发痔疮，也不能吸烟、因为吸烟能缓冲大脑的大便反射很容易造成大便秘结
2
大便时也不能用力过猛，有一些人不管大便感受是否强烈盲目不停地猛力努挣，会造成盲肠肛门和盆底肌肉增多不必要的负担和局部淤血，导致痔疮的发生和蔓延
3
长期站立和长时间坐也引发痔疮疾病，因直立或静坐姿势、肛门盲肠位于人体下部，会使静脉回流不畅、如果你是职业无法避免那么你在上班的时候也可以隔一个钟或半个钟稍稍站立或静坐一下，
4
日常生活饮食要有规律，如食品质量的精粗，蔬菜种类的变化或数量的多少，或水分摄入多少，会直接影响排便的情况
5
尽量避免少喝酒或不要喝酒，不要吃辣制食品，因酒和辣的食物会刺激消化道黏膜，造成血管扩张。结肠功能紊乱，痔疮的发生会明显上升
6
平时要多做户外远动锻炼一下，多喝水、已经有轻微痔疮的不要吃番薯、芋头类的消化食物等等
注意事项
痔疮严重者应尽早治疗，调节生活作息
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