每个准妈妈怀孕时都会觉得有些紧张害怕，担心生宝宝会很痛，甚至到处搜寻能无痛生娃的医疗技术，但最后还是无果。今天小编告诉你如何临产时轻轻松松，短时间顺利生出漂亮健康的宝宝
工具/原料
顺产
方法/步骤
1
在生之前最后的一个月里，每天清晨吃早餐时多摄入新鲜的蔬菜水果和牛奶
2
饭后散步二十分钟，不要太累，量力而行，可以选择走一会儿坐一会儿
3
午餐要食入一些鸡肉类食物，适量的碳水化合物，补充身体能量
4
空余时间选择安静的环境听听轻音乐，舒缓紧张的心情
5
开指时要放松心情，不要过分紧张，实时让护士检查开了几指
6
配合医生用力要对，学着呼吸调节，闭着眼自己学着调整
下一篇：怎样分娩痛苦小