怎么样受审称了大多数人的烦恼，很多人都在寻找如何瘦身如何减脂，众所周知，这是一个漫长的过程，这是一个坚持的过程。64健康减肥小妙招让你快速减肥
工具/原料
1
塑身带
2
运动鞋
方法/步骤
1
穿好运动鞋，放松呼吸。站姿。双手紧握塑身带，将其绕到背后左右旋转腰部，使腰部发热。3*30
2
继续放松呼吸。坐姿。将塑身带绕在脚底，抬平双腿上下平移使双腿发热。3*30
3
站姿。双手合十左腿向前迈一大步，身体向左转，用力扭动腰部到能够接受的位置。保持均匀呼吸30下。3*30站姿。双手合十右腿向前迈一大步，身体向右转，用力扭动腰部到能够接受的位置。保持均匀呼吸30下。3*30
4
站姿。准备跳绳姿势，假装手里握有跳绳，跳100下。3*100待呼吸均匀补充适量水分。
注意事项
1
弹力带扭动腰部时要注意力度不要受伤。
2
做瑜伽扭动腰部时要注意角度，不能过大不能过小，能正眼看到左右方的事物即可。
3
可以分早中晚进行，对于已开始键入减肥阶段有帮助。当然饮食一并注意，只要保持七分饱原则。
4
塑身带是一个很好用的东西，一个并不贵。我买的是12元。质量很好，
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