今天将适合控制体重吃的12种食物进行整理分享，供伙伴们选择参考：
方法/步骤
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NO.1:芹菜芹菜含有大量的膳食纤维，具有很好的减肥功效。
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NO.2:豆腐豆腐富含优质蛋白质，有利于维持营养平衡。
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NO.3:海带海带能够减少脂肪在体内的堆积，促进新陈代谢。
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NO.4:地瓜地瓜富含膳食纤维，能够减少糖和脂肪在肠道中的吸收。
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NO.5:冬瓜冬瓜富含多种维生素和微量元素，能够减少脂肪的合成。
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NO.6:圣女果圣女果中的纤维素有减少糖分和脂肪在肠道内吸收的作用。
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NO.7:竹笋竹笋具有促进食物发酵、消化和排泄等功效。
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NO.8:苹果苹果具有很好的通便和减肥功效。
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NO.9:萝卜萝卜富含芥子油，能够促进脂肪的新陈代谢，防止脂肪堆积。
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NO.10:玉米玉米富含膳食纤维，极其适合瘦身减肥食用。
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NO.11:黄瓜黄瓜富含丙醇和乙醇，有调整脂肪代谢的功效。
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NO.12:卷心菜卷心菜中的丙醇二酸能够阻止糖类转化成脂肪。
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