纤细的双腿是每个MM都向往的，性感而又美观。但萝卜腿的MM从现在开始也不用再去羡慕别人了，赶紧学会这几个最快速有效的瘦腿方法，在夏季到来之时，大方的秀出你的美腿吧！
方法/步骤
1
分腿马步 很简单的分腿马步，特别适合刚开始瘦腿的MM。先将左腿向前跨出30-45厘米，右腿保持原来的位置，然后双手各持一个合适重量的哑铃，下垂放在身体两侧。注意保持腰部挺直，收紧腹部。缓缓的蹲下一直到后腿的膝盖碰触到地板，然后保持这个姿势两秒钟，再缓缓的恢复到开始的姿势。大概10-12次之后就换腿。
2
晃动双腿 坐在椅子上，背部挺直，双腿往下垂。然后将力量集中在腿部，将其略微抬起，与地面平行，然后再慢慢的抬高再慢慢的放下，直到腿部有酸累感。能加速腿部脂肪燃烧，使腿部变得更加纤细，从而练就性感美腿。
3
蹬自行车式 躺在沙发上或躺床上，抬起双腿与地面呈90度，然后想象自己在蹬自行车，以蹬自行车的方式做空中运动。大概100~200下借口，可增加腿部血液循环，加速脂肪燃烧，从而减掉腿部的赘肉。
4
敲击腿肚 坐在床上，然后腰身挺直，将双腿屈膝脚掌着地，然后握拳，用手臂的力量轻轻的敲击小腿肚，直大微微发红发热，加速腿部的脂肪燃烧，远离赘肉，使小腿变得均匀、美观。
注意事项
以上就是这次给大家分享的5个快速瘦腿的运动方法，大家可以根据自己的实际情况，选择一招或是几招，坚持练习下去，瘦腿就是这么简单，如果觉得上面麻烦的话，还有更简单的方法，欢迎参考下面的参考资料学习和了解，希望对大家有帮助。
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